Nor'Nuit Quels sont les différents troubles du sommeil ?

Quels sont les différents troubles du sommeil ?


Vous rencontrez des difficultés à dormir ? Vous souffrez d'une fatigue excessive ? Votre rythme de sommeil est décalé ? Si vous vous reconnaissez dans l'un de ces exemples, il est possible que vous souffriez de troubles du sommeil. Ces derniers correspondent à des phénomènes qui perturbent la qualité, la durée, ou le déroulement de vos nuits. Parmi eux, on retrouve notamment l'insomnie, la narcolepsie, la parasomnie, l'hypersomnie, ou encore les troubles du rythme circadien. Aujourd'hui, en France, d'après l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, près d'un tiers de la population est victime de l'un de ces troubles.


Insomnie

Insomnie : Troubles du sommeil

Si vous souffrez d'insomnie, vous faites sûrement face aux symptômes suivants :

  • - Difficulté à dormir suffisamment
  • - Sommeil de mauvaise qualité et non-réparateur

Ce trouble du sommeil accentue considérablement la fatigue que vous ressentez au cours de la journée et peut avoir un impact négatif sur votre humeur, en vous rendant plus irritable. Si les insomnies se produisent pendant moins de trois semaines, elles sont « transitoires ». Au-delà, elles sont « chroniques ». Elles sont parfois dues au stress, à des problèmes physiologiques (repas trop copieux ou consommation excessive d'alcool par exemple) ou psychiatriques, à une prise de médicaments, ou à des phénomènes extérieurs comme le bruit, la luminosité, et la chaleur. L'insomnie est le trouble du sommeil le plus courant. Il touche toute la population, y compris les enfants.


Parasomnie

La Parasmonie

La parasomnie est un trouble du sommeil qui touche surtout les enfants et les adolescents. Elle prend plusieurs formes, en fonction de la phase de sommeil dans laquelle vous vous trouvez :

  • - Pendant le sommeil profond : Vous bougez et vous déplacez de manière involontaire. Au réveil, vous n'avez aucun souvenir de ces déambulations. C'est ce que l'on appelle le somnambulisme. Vous pouvez aussi faire face à des terreurs nocturnes, qui se manifestent par des cris, des pleurs, et une très vive angoisse.
  • - Pendant le sommeil paradoxal : Vous faites des cauchemars, gémissez, et effectuez des mouvements anormaux et/ou violents.


L'hypersomnie

Si vous êtes hypersomniaque, vous souffrez de certains des problèmes listés ci-dessous :

  • - Endormissements involontaires fréquents
  • - Temps de sommeil nocturne important
  • - Somnolence diurne
L'hypersomnie peut être causée par des troubles psychiques, des insuffisances de sommeil non-intentionnelles, une prise de médicaments, ou des antécédents médicaux importants (accident vasculaire cérébral, maladie neurologique dégénérative, tumeur, etc.).


Qu'estce que la Narcolepsie

La narcolepsie

La narcolepsie est une forme d'hypersomnie et une maladie rare qui touche 1 personne sur 3 à 5 000. Elle apparaît le plus souvent entre 10 et 30 ans. Si vous en êtes atteint, vous faites peut-être face aux troubles suivants :

  • - Sommeil nocturne de très mauvaise qualité, mais de durée normale
  • - Somnolence diurne excessive
  • - Endormissements irrépressibles dans la journée, même en plein effort
  • - Hallucinations et/ou paralysie transitoire à l'endormissement et au réveil
  • - Difficultés de concentration et d'apprentissage

En outre, comme 70 % des personnes narcoleptiques, il se peut que vous souffriez également de cataplexie. Si tel est le cas, il vous arrive de subir des chutes brutales de tonus musculaire. Ces épisodes se produisent souvent consécutivement à une émotion agréable. Ils sont associés à un risque de chute, d'accident, et de blessure.


Les troubles du rythme circadien

Les troubles du rythme circadien sont liés à votre horloge biologique. Si vous en souffrez, votre rythme de sommeil et de réveil est décalé par rapport au cycle jour/nuit de la Terre. Par exemple, il se peut que vous ressentiez l'envie de dormir vers quatre heures du matin, et que vous vous réveilliez naturellement vers midi. Or, vous devriez plutôt vous endormir avec le coucher du soleil et vous réveiller avec son lever. Les causes de ce trouble du sommeil peuvent être externes, c'est-à-dire liées à votre quotidien :

  • - Travail de nuit : Si contrairement à la majorité des actifs, vous n'exercez pas votre activité le jour, mais la nuit, il est normal que votre rythme de sommeil soit décalé
  • - Décalage horaire : Si vous revenez d'un voyage à l'autre bout du monde, le changement de fuseau horaire perturbe votre rythme de sommeil pendant un certain temps

Mais il est également possible qu'elles soient internes et liées à votre état de santé :

  • - Lésions cérébrales : Un accident vasculaire cérébral, une encéphalite, un traumatisme crânien, ou encore la maladie d'Alzheimer laissent souvent des séquelles qui favorisent l'apparition du trouble du rythme circadien.
  • - Insensibilité au cycle jour/nuit : Le fait que la nuit tombe ne vous provoque pas naturellement un besoin de sommeil


Ne négligez pas votre literie

Si vous lisez ces lignes, c'est peut-être parce que vous êtes insatisfait de la qualité de votre sommeil. Mais rassurez-vous, il existe des solutions simples pour l'améliorer. En effet, certaines personnes ont tendance à négliger leur literie. Or, elle joue un rôle très important dans le bon déroulement de vos nuits. Pensez à opter pour un matelas et un oreiller qui correspondent à vos attentes et sur lesquels vous vous sentez bien. Évidemment, ce n'est pas toujours facile de repérer la literie idéale au premier coup d'œil. C'est pourquoi nous sommes là pour vous aider. Grâce à nos trente-cinq années d'expérience, nous sommes les mieux placés pour vous aider à faire votre choix. Alors, n'hésitez pas à vous rendre dans notre magasin de Bondues ou à nous contacter par téléphone ou par mail. Nous serons ravis de vous apporter quelques conseils supplémentaires et de répondre à l'ensemble de vos questions.

Attention : Certains des troubles du sommeil évoqués ci-dessus nécessitent une prise en charge médicale. Nous vous invitons donc à changer votre literie afin d'améliorer la qualité de vos nuits, mais également à consulter un professionnel de santé en parallèle pour traiter le problème à sa source. En outre, sachez que votre hygiène de vie a un impact considérable sur votre sommeil. Essayez donc de vous coucher assez tôt et de dormir au moins sept à huit heures par nuit.


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